Komplexní péče o střed těla
Metodika CoreYoga® pomáhá ženám
- Odstranění či zúžení diastázy
- Zploštění břicha
- Zpevnění středu těla
- Redukce povislé kůže, strií
- Zlepšení citlivosti
- Odstranění či zmírnění inkontinence
- Odstranění bolesti zad
- Odstranění bolesti kloubů
- Zlepšení držení těla
- Rychlé spalování tuků
Pestrá škála produktů
Metodika CoreYoga® pomáhá dětem
- Zlepšení držení těla
- Zpevnění středu těla
- Redukce předsunutého držení hlavy a ramen
- Redukce odstátých lopatkek
- Odstranění bolesti zad
- Zlepšení tělesné koordinace a bratnosti
- Funkční řešení deformit nožní klenby a prstů
- Funkční řešení nestability kotníků
- Podpora jemné a hrubé motoriky
- Podpora učení a představivosti
Nejoblíbenější produkty
Pohybová edukace, praktické tipy a inspirace pro ženy
Péče po porodu
Vše o diastáze břišních svalů
Máte stále vystouplé bříško, i když jste již na své před-těhotenské váze? Bolí vás záda nebo tušíte, že vaše pánevní dno není úplně v kondici? Trápí vás nafouklé, tvrdé nebo bolestivé břicho? Jste nevýkonné ve svém oblíbeném sportu a vnímáte střed těla jako odpojenou část? Možná za to může diastáza – palčivé téma nejen pro čerstvé rodičky.
Celý článek včetně cvičení: klikni zde
Vyšetření a terapie
vhodné po porodu
Seznamte se s pestrými metodami a technikami fyzioterapie a funkční medicíny. Gynekologická fyzioterapie a celostní medicína nabízí v dnešní době velmi účinná řešení na všechny problémy, které trápí čerstvé maminky. Inspirujte se a hledejte odborníka, který tyto služby nabízí.
Celý článek včetně cvičení: klikni zde
Desatero zdravé rodičky
Těhotenství, porod, péče o miminko a opakovaná těhotenství kladou velmi vysoké nároky na tělo (a ruku v ruce s tím i na psychiku) ženy. Změny proporcí, váhy, pružnosti vaziva, hormonální změny a celkové vnímání svého těla, s tím vším se žena musí potýkat během relativně krátké doby. Zůstaňte pozitivní a pojďte si osvojit 10 základních pravidel pro zdraví a krásu ženy po porodu.
Celý článek včetně cvičení: klikni zde
Neměla to štěstí odejít z porodnice na „své váze“ a s plochým bříškem
Maminky mají nastudováno, jak pečovat o miminka, ale často zapomínají na sebe, říká autorka projektu oreYoga® ...
Celý článek: klikni zde
Anna Nováková
Funkčním chodidlem k plochému bříšku
Víte, co je základ pro aktivaci břišních svalů, utažení našeho svalového „COREzetu“? Stabilní pánev. A v čem tkví tajemství pánevní rovnováhy (roviny, sklonu, napětí, stability, mobility)? Samozřejmě – ve stabilní noze, v živém aktivním chodidlu.
Celý článek včetně cvičení: klikni zde
O metodice CoreYoga®
Metodika CoreYoga® poskytuje ucelený koncept pro nalezení rovnováhy tělesné (svalově-fasciální) i mentální (psychosomatické), podporující zdravé držení těla a dech, aktivující hluboké svalové struktury. Naučíte se pracovat s tělem tak, aby se břišní stěna celoživotně nevyklenovala, záda nebolela a svalovina pánevního dna zůstala aktivní. Při aktivaci příčného břišního svalu se spotřebovávají tukové zásoby v oblasti pupku a boků. Nově zahrnuji i videa s hormonální terapií a cvičení pro komfortní ovulaci/PMS/menstruaci.
Program pomáhá všem, kteří se snaží nalézt příčinu svého problému (ať už vizuální nespokojenosti, tělesného omezení či bolesti). A protože funkční pohyb je celodenní záležitost, nikoli otázka jednorázového cvičení, naučí vás používat tělo zejména při běžných denních činnostech. Věřím, že metodika CoreYoga® bude dál a dál přinášet radost a zdraví ženám plánujícím miminko, těhotným, maminkám i babičkám.
Sledujte mě na Instagramu
Anna Nováková
Jsem pohybový specialista se zaměřením na poporodní regeneraci žen. Dlouhodobě se věnuji vzdělávání a výzkumu poporodních stavů u rodiček, šíření osvěty ohledně aktivní sebepéče, edukaci žen, prevenci a funkčnímu řešení nejčastějších potíží ve fyzické (i psychické) rovině. Vím, že těhotenství, porod, péče o miminko a opakovaná těhotenství kladou velmi vysoké nároky na tělo i psychiku ženy a je třeba tomuto křehkému období po porodu – tzv. „čtvrtému trimestru“ ženy věnovat náležitou pozornost. Jako žena, několikrát těhotná a s mnohými tělesnými výzvami věřím, že se dokážu vcítit do vašeho aktuálního rozpoložení.
