Rodinný víkend se cvičením pro maminky

Dovolte mi, abych Vás pozvala na “Rodinný víkend se cvičením pro maminky”, který pořádám ve spolupráci s úžasně vybaveným penzionem Dům Alois v Černém dole.

JAK JE POBYT KONCIPOVÁN?

Ženy berou své ratolesti a partnery/maminky/tchyně/kamarádky, které jim je v době cvičícího programu opatrují (např. v herním zázemí viz níže). Cvičí se vícekrát za den, ale po kratší dobu (dle principů práce s CORE), takže se nemusíte bát, že by o děti nebylo postaráno J. Napište také své kamarádce a udělejte si výlet společně s vašimi rodinami – večer si posedíte u ohně nebo v koupacím sudu!

TERMÍN:
20. – 22. 9. 2019

MÍSTO KONÁNÍ:
Dům Alois – Krkonoše, Černý Důl

https://dumalois.cz/

Rodinný penzion ležící v centru klidné vesničky Černý Důl v Krkonoších poskytuje ubytování pro rodiny s dětmi v 1pokojových a 2pokojových studiích, nebo v rodinných apartmánech s vlastní kuchyňkou. Pro ty nejmenší je k dispozici snad vše, na co si vzpomenete (židličky, vaničky, nočníky, světýlka, ohřívačky lahví…) a pro ty větší úžasné herní zázemí vevnitř i venku (herna, bazén, lezecká stěna, hřiště, hrady, trampolína…). Pro večerní pohodu dospělých je připravena venkovní pergola s grilem, koupací sud či společenská místnost s barem. Krásné horské prostředí vybízí k procházkám s kočárkem a výletům. A pro gurmány je přímo za brankou penzionu skvělá restaurace!

CORE PROGRAM:

– Vzdělávací/cvičební v oblasti středu těla, zdravého pohybu (po porodu) a práce s diastázou.

– Obdržíte e-booky „Diastáza od A do Z“ a „Jak na diastázu v praxi“ s více jak 50 efektivními cviky (všechny se naučíte a zkontrolujeme společně :-)).

– Individuální vyšetření a konzultace během pobytu samozřejmostí.

– V ceně je zahrnut rehabilitační masážní míček (Easy Grip, 12 cm), pumpička k dispozici.

Pátek

·         večerní program: 1 hod workshop (teorie, praxe)

Sobota

·         ranní program: 20 min cvičení CORE (rehabilitace diastázy)

·         polední program: 20 min cvičení CORE (rehabilitace diastázy s využitím pomůcek)

·         večerní program: 45 min lekce CORE jógy

Neděle

·         ranní program: 1 hod kombi CORE (lekce CORE jógy + rehabilitace diastázy)

– Budete potřebovat cvičební podložku, pohodlné (sportovní) oblečení volnější v oblasti pasu.

– Cvičí se dle počasí v dřevěné zahradní pergole u bazénu nebo ve vnitřní společenské místnosti.

CENA:

– Ubytování a cvičební program se hradí zvlášť.

CORE program – 1100 Kč/osoba (v ceně zahrnut rehabilitační masážní míček), tato částka se hradí předem na účet.

Ubytování – dle sazebníku penzionu (dle výběru pokoje, počtu osob atd.).

https://dumalois.cz/ceniky/

JAK REZERVOVAT:

Ubytování a cvičební program se rezervuje zvlášť.

Krok č. 1) Odepište mi na tento e-mail, že máte o pobyt zájem (budu mít přehled o dostupné kapacitě).

Krok č. 2) Rezervujte si v penzionu studio/apartmán dle vlastního výběru.

tel.: +420 777 243 124, e-mail: info@dumalois.cz

Krok č. 3) Po potvrzení rezervace ubytování Vám zašlu číslo účtu k úhradě cvičebního programu.

Krok č. 4) Po přijetí platby za cvičební program Vám zašlu potvrzení úhrady společně s e-booky „Diastáza od A do Z“ a „Jak na diastázu v praxi“.

– Před termínem pobytu obdržíte podrobnější informace o času příjezdu/odjezdu a cvičení.