Moje druhé těhotenství
Bylo naprosto pohodové oproti tomu prvnímu. Jsem si jistá, že nezměrnou roli sehrála důkladná příprava i rehabilitace během těhotenství. Pojďme si to shrnout. 1)…
Cvičení po porodu
V porodnici by se za vámi vždy měla zastavit rehabilitační sestra, prohlédnout vás, pozeptat se na váš stav a případné bolesti, zjistit stav diastázy a…
Kolagen a diastáza
Mnoho z vás se mě ptá, zda-li je zapotřebí doplňovat kolagen při diagnóze rozestupu přímých břišních svalů. Ano i ne, není to lehká otázka, nastíním…
Recept na těhotenství bez diastázy
…neexistuje :-). Jak by mohlo břicho s miminkem růst, kdyby se vazivo nerozvolnilo a svaly se nerozestoupily? ALE, skvělou zprávou je, že těhotné mohou velmi…
Diastáza se zvětšuje! Proč?
V mém případě se jedná o těhotenství :-). Chtěla bych vám napsat o tom, co jsem zjistila. První trimestr jsem s diastázou nerehabilitovala, dala jsem tělu…
#SedimSpravne
Sedíte často? Umíte to? Správný sed vám může přinést zdravé a taky krásné tělo. Nacvičte si jej, za chvíli si to sedne ;-). …
Tanec
Chci posílit hluboké vrstvy svalstva břicha, ale cvičení mě neláká. Ale takhle tanec, to by šlo… Skvěle, při tanci téměř nevědomky zapojíte všechny druhy…
Ranní nebo večerní cvičení?
Často se mě ptáte, v jakou denní dobu a po jaký časový interval máte cvičit, aby to bylo pro tělo co nejefektivnější. Tak tedy…
Čekáš dvojčata? NE!
Tenhle příspěvek je pro všechny maminky a brzymaminky, které se v těhotenství setkaly s podobnými otravnými dotazy okolí :-). Já patřím mezi ně. Lze…
Cvik dne
Pozice půlměsíce na zemi. Intenzivní protažení břišního svalstva před jeho posílením. Nastavení těla: leh na zádech, nohy natažené, napřímení, ruce ve vzpažení, propletené prsty…