Kojení a diastáza

Novopečenou maminku by měla zajímat nejen správná poloha miminka vůči prsu, ale také zdravá poloha jejího těla. Nejen kvůli bolesti zad, ale také kvůli…

Sport a diastáza

Často se mě ptáte, jestli můžete s diastázou navštěvovat vaši oblíbenou lekci jógy, aerobiku, běhat, plavat nebo třeba posilovat podle videa. Odpověď je jednoduchá, pokud…

Cvičení po porodu

V porodnici by se za vámi vždy měla zastavit rehabilitační sestra, prohlédnout vás, pozeptat se na váš stav a případné bolesti, zjistit stav diastázy a…

Kolagen a diastáza

Mnoho z vás se mě ptá, zda-li je zapotřebí doplňovat kolagen při diagnóze rozestupu přímých břišních svalů. Ano i ne, není to lehká otázka, nastíním…

#SedimSpravne

Sedíte často? Umíte to? Správný sed vám může přinést zdravé a taky krásné tělo. Nacvičte si jej, za chvíli si to sedne ;-).  …

Tanec

Chci posílit hluboké vrstvy svalstva břicha, ale cvičení mě neláká. Ale takhle tanec, to by šlo… Skvěle, při tanci téměř nevědomky zapojíte všechny druhy…

Cvik dne

Pozice půlměsíce na zemi. Intenzivní protažení břišního svalstva před jeho posílením. Nastavení těla: leh na zádech, nohy natažené, napřímení, ruce ve vzpažení, propletené prsty…

Vývojová kineziologie

Aneb učme se od dětí Vývoj motoriky člověka je geneticky determinován, probíhá tedy zcela automaticky. Během prvního roku života miminka se z ležícího klubíčka stane…