Cviky

Pozice stromu

Jógová pozice, která zapojuje tolik svalových skupin, že si ji vyzkoušejte ještě dnes! Možná se budu opakovat, ale stabilizační cvičení je perfektní pro práci…

Sport a diastáza

Často se mě ptáte, jestli můžete s diastázou navštěvovat vaši oblíbenou lekci jógy, aerobiku, běhat, plavat nebo třeba posilovat podle videa. Odpověď je jednoduchá, pokud…

Cvik dne

Pozice půlměsíce na zemi. Intenzivní protažení břišního svalstva před jeho posílením. Nastavení těla: leh na zádech, nohy natažené, napřímení, ruce ve vzpažení, propletené prsty…