Workshopy

Pojďme se společně na praktickém semináři naučit aktivovat střed těla tak, aby naše břicho bylo nejen estetické, ploché, ale také funkční. Zvu všechny maminky po porodu, ale i pány (případně rodiče dětí), které zajímá, jak zapracovat na nepřirozeném rozestupu přímých břišních svalů - diastáze.

Jóga a diastáza

– Naučíte se rozestup rozpoznat, vyšetřit a sledovat.
– Dozvíte se, jak pracuje hluboké svalstvo CORE.
– Nacvičíte správný postoj těla a dech, bez kterých nelze rozestup zmenšit.
– Osvojíte si velmi efektivní cviky na redukci diastázy (se zapojením do běžných denních činností).
– Vyzkoušíte si jógové pozice, které diastázu zhoršují a které ji zacelují.
– A zejména započnete proces regenerace rozpoznáním potřeb vašeho těla.

COREyoga 

– Jógová část: systém COREyoga, který využívá všech positiv jógového pohybu a zároveň podporuje zdravé držení těla a dech, aktivuje hluboké vrstvy svalů břicha a redukuje neduhy jako je diastáza či bolest zad a kloubů.

– Posilovací část: rozšíření palety cviků na hluboké svalstvo břicha (redukci diastázy) s využitím pomůcek.

– Mobilizační a relaxační část: rozbití stereotypních svalových spojů pro lepší aktivaci svalstva při posilování.

Termíny workshopů – PRAHA

Praktický seminář

10:30 – 12:15 hod

Studio Jóga Letná

Cena 500 Kč/osoba

Kapacita naplněna, možno se hlásit jako náhradník

Praktický seminář

10:30 – 12:15 hod

Studio Jóga Letná

Cena 500 Kč/osoba

Kapacita naplněna, možno se hlásit jako náhradník

Praktický seminář

10:30 – 12:15 hod

Studio Jóga Letná

Cena 500 Kč/osoba

Možné přihlašování

Workshop + denní rehabilitace diastázy (s pomůckami) + lekce CORE jógy

Dům Alois

Cena 1100 Kč/osoba

Možné přihlašování

MÁM ZÁJEM O ÚČAST NA WORKSHOPU

Napište mi, prosím, o jaký termín máte zájem, příp. kolik vás bude.