Workshopy

Pojďme se společně na praktických seminářích naučit aktivovat střed těla tak, aby naše břicho bylo nejen estetické, ploché, ale také funkční. Rozpohybujeme pánve, zaktivujeme všechny tři vrstvy pánevního dna a podpoříme pružnost hrudníku správným dechem. Naučíme se vnímat své tělo a používat ho koordinovaně po celý den při běžných činnostech. Semináře jsou plné fascinujících informací o lidském těle, nudit se nebudete!

 

Pánevní dno

  • Workshop – aktivní pánevní dno, rozvojové cviky
  • 10:00 – 11:30 hod
  • Studio Horní Počernice
  • Cena 500 Kč/osoba

Obsah:

  • Naučíte se vnímat pánevní dno jako jeden z hlavních stabilizačních svalů.
  • Pochopíte princip aktivity pánevního dna (stah, uvolnění, principy tlaku a tahu, správná vizualizace)
  • Osvojíte si velmi efektivní cviky, tipy a triky na aktivaci pánevního dna se zapojením do běžného života.
  • Rozpoznáním vašich individuálních potřeb, započne proces regenerace těla.
  • Obdržíte detailně zpracované pracovní listy i s probranými cviky!

Jóga a diastáza

  • Workshop – diastáza, postavení těla, dech
  • 10:00 – 12:00 hod
  • Studio Horní Počernice
  • Cena 800 Kč/osoba

Obsah:

  • Naučíte se rozestup rozpoznat, vyšetřit a sledovat.
  • Dozvíte se, jak pracuje hluboké svalstvo CORE.
  • Nacvičíte správný postoj těla a dech, bez kterých nelze rozestup zmenšit.
  • Osvojíte si velmi efektivní cviky na redukci diastázy (se zapojením do běžných denních činností).
  • Vyzkoušíte si jógové pozice, které diastázu zhoršují a které ji zacelují.
  • Obdržíte detailně zpracované pracovní listy i s probranými cviky!
Aktuálně není vypsán žádný termín na workshop “Jóga a diastáza”.
Materiály a podklady k workshopu
Storno podmínky
 
Zanechte mi zprávu