Workshopy

Pojďme se společně na praktických seminářích naučit aktivovat střed těla tak, aby naše břicho bylo nejen estetické, ploché, ale také funkční. Rozpohybujeme pánve, zaktivujeme všechny tři vrstvy pánevního dna a podpoříme pružnost hrudníku správným dechem. Naučíme se vnímat své tělo a používat ho koordinovaně po celý den při běžných činnostech. Semináře jsou plné fascinujících informací o lidském těle, nudit se nebudete!

 

Diastáza a pánevní dno 25.9.2021

  • Workshop – postavení těla, diastáza, aktivní pánevní dno + rozvojové cviky
  • 14:00 – 17:00 hod
  • 2,5 hodiny výuky se cvičením + 30 min individuální poradenství
  • Studio Jóga Letná – Praha
  • Cena 1690 Kč/osoba
  • V ceně zahrnuty dva rehabilitační a masážní míčky

Obsah:

  • Dozvíte se, jak pracuje hluboké svalstvo CORE.
  • Individuální diagnostika + dotazy.
  • Nacvičíte správný postoj těla, dech a podpůrné masáže pro efektivní “oploštění” břicha.
  • Naučíte se vnímat pánevní dno jako jeden z hlavních stabilizačních svalů.
  • Osvojíte si velmi efektivní cviky na redukci diastázy a pochopíte princip aktivity pánevního dna (stah, uvolnění, principy tlaku a tahu, správná vizualizace)
  • Spousta cvičení se zapojením do běžných denních činností.
  • Vyzkoušíte si jógové/pilates pozice, které diastázu zhoršují a které ji zacelují.
  • Po semináři obdržíte vzdělávací video s probranými cviky a komplexní teorií.

Diastáza a pánevní dno 6.11.2021

  • Workshop – postavení těla, diastáza, aktivní pánevní dno + rozvojové cviky
  • 14:00 – 17:00 hod
  • 2,5 hodiny výuky se cvičením + 30 min individuální poradenství
  • Studio Jóga Letná – Praha
  • Cena 1690 Kč/osoba
  • V ceně zahrnuty dva rehabilitační a masážní míčky

Obsah:

  • Dozvíte se, jak pracuje hluboké svalstvo CORE.
  • Individuální diagnostika + dotazy.
  • Nacvičíte správný postoj těla, dech a podpůrné masáže pro efektivní “oploštění” břicha.
  • Naučíte se vnímat pánevní dno jako jeden z hlavních stabilizačních svalů.
  • Osvojíte si velmi efektivní cviky na redukci diastázy a pochopíte princip aktivity pánevního dna (stah, uvolnění, principy tlaku a tahu, správná vizualizace)
  • Spousta cvičení se zapojením do běžných denních činností.
  • Vyzkoušíte si jógové/pilates pozice, které diastázu zhoršují a které ji zacelují.
  • Po semináři obdržíte vzdělávací video s probranými cviky a komplexní teorií.

Termín 25.9.2021 vyprodán

Termín 6.11.2021 vyprodán

Materiály a podklady k workshopu
Storno podmínky
 
Zanechte mi zprávu